Kamis, 18 Oktober 2012

Trik Mengatasi Ngantuk Di Kantor





[imagetag]

Menahan rasa kantuk di

1. Tidur Lebih Awal

Selama di

2. Jeda & Rileks

Jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam untukbekerja di belakang meja, sebaiknya sering-seringlah Anda mengambil waktu luangsedikit untuk jalan ke pantry, toilet atau ke ruangan rekan kerja. Hal iniuntuk dapat membuat Anda menjadi lebih rileks, serta menghindari rasa kantuk.

Pada saat makan siang, Anda juga bisamengambil waktu sekitar 10 menit untuk berjalan kaki di area kantor. Misalnyake mini market yang berada di dekat kantor atau sekedar ke kantin. Ini akanmembuat Anda merasa lebih segar.

3. Pejamkan Mata

Memejamkan mata sejenak di tempat kerja jugabisa dilakukan. Namun, pastikan Anda melakukannya selama waktu istirahat.Kekuatan tidur siang selama 10 hingga 15 menit dapat membuat semangat bekerjabangkit kembali.

4. Hindari Menatap Monitor Terlalu Lama

Selain itu, hindarilah melihat layar komputerselama berjam-jam tanpa istirahat apapun. Hal tersebut dapat menyebabkankelelahan pada mata dan rasa kantuk jadi semakin memburuk. Penting untuk Andamenghindari layar komputer sesaat secara teratur untuk bersantai danmengistirahatkan mata.

#bcfda5


#bcfda5